1. Partner redet schlecht über den anderen

Sobald einer der beiden Parteien damit anfängt vor anderen schlecht über den Partner zu sprechen, sollten sich beide Gedanken machen. Denn dieses Verhalten ist ein Indikator für interne Probleme, die ganz offensichtlich nicht miteinander, sondern mit Dritten besprochen werden. Diese Situation führt auf Dauer zu Vertrauensbrüchen. Die Beziehung leidet.

Die Lösung: Probleme sollten intern in der Partnerschaft zur Sprache kommen. Wer unzufrieden ist oder sich über den Partner ärgert, sollte das in erster Linie mit der Person besprechen, die es betrifft. Das Reden vor Dritten setzt nicht an der Wurzel des Problems an, sondern kann für noch mehr Unruhe sorgen. Es ist zwar nichts dagegen einzuwenden mit guten Freunden Probleme zu analysieren, generell ist es jedoch effektiver und sinnvoller Beziehungsprobleme mit dem Partner zu bearbeiten.

2. Einengung und Unsicherheit

Wer sich in einer Beziehung dauerhaft eingeengt fühlt, kann nicht glücklich werden. Das Individuum fühlt sich seiner Freiheit beraubt, was sich zwangsläufig auf den gemeinsamen Alltag auswirkt. Unsicherheit kann auftreten, wenn einer der Partner bei Streitereien wütend oder gar bösartig wird. Eingeschüchterte Menschen beginnen dann Probleme aus Angst zu verschweigen. Es entsteht ein Teufelskreis, der in einer schlechten Partnerschaft endet.

Die Lösung: Ziel sollte es sein dem Partner ausrechend Freiraum zu gewähren, damit er beziehungsweise sie sich frei entfalten kann. Das Ausüben von Hobbys oder Treffen von Freunden und Familie sollte selbstverständlich sein. Es kann auch nicht schaden regelmäßig etwas getrennt voneinander zu unternehmen. Das schafft eine gesunde Basis für jeden Einzelnen. Sollten sich Ängste vor dem Partner breit machen, weil dieser aggressiv wird, ist die Beziehung in Gefahr. Hier sollten sich beide gemeinsam überlegen, wie derartige Situationen künftig friedlich gestaltet werden können. Möglicherweise ist es besser eine Stunde spazieren zu gehen oder Sport zu treiben, um angestaute Energie abzubauen. Anschließend lassen sich Probleme meist entspannter angehen. Während die eine Seite vielleicht lernen muss Probleme objektiv und sachlich zu formulieren, ist die Gegenseite gefordert die Situation gelassener zu betrachten und sich persönliche Makel einzugestehen. Besteht die Gefahr für Gewalt oder kam es bereits zu körperlichen Übergriffen ist die Beziehung kein sicherer Ort mehr. Eine Trennung ist ratsam.

3. Respektlosigkeit

Respekt ist ein unverzichtbarer Faktor in jeder Partnerschaft. Vielerorts lässt dieser aber zu wünschen übrig. Respektlosigkeit hat viele Gesichter: Manche reden schlecht über den persönlichen Geschmack des Partners oder machen sich über die schlechten Leistungen in Beruf oder Hobby lustig, andere wiederum verkaufen den Partner für dumm und meinen ihn erziehen zu müssen, wie einen Hund. Doch egal welche Art von Respektlosigkeit zum Einsatz kommt, eines haben alle gemein: Betroffene fühlen sich gedemütigt und unfair behandelt.

Die Lösung: Jeder der respektlos in Erscheinung tritt, sollte sich vor jeder negativen Aussage fragen, ob er gerne selbst so behandelt werden würde. Normalerweise sollte die Antwort stets nein sein. Dank dieses Perspektivenwechsels wird deutlich, dass Respekt die Basis für eine glückliche Beziehung ist und keinesfalls fehlen darf. Ein respektvoller Umgang lässt sich auch nach Jahren wieder lernen. Wichtig ist, sich immer vor Augen zu halten, wie man selbst gerne behandelt werden möchte und basierend auf dieser Überlegung jedes Wort mit Bedacht zu wählen.

Der Beitrag 3 Anzeichen für gefährdete Beziehungen und was man dagegen tun kann erschien zuerst auf beziehungsecke.de.

Gedanken aussprechen

In erster Linie sollte es beim Thema Sex gleichermaßen kommunikativ zugehen, wie in allen anderen Beziehungsbereichen. Damit ist allerdings nicht gemeint, dass während des Sex ständig gequatscht wird. Denn das wirkt auf viele zu recht abtörnend. Sex sollte keinem kommunikativen Meeting gleichen, währenddessen alle Beteiligten mitteilen, was sie gut finden und was nicht. Stattdessen kann es fördernd sein sich in romantischer Atmosphäre über Gedanken, Wünsche und Fantasien auszutauschen. Wenn dabei die Lust aufkommt übereinander herzufallen, umso besser! Aber beim Sex selbst sollten nicht alle Gedanken auf einmal ausgesprochen werden. Paare sind gut beraten regelmäßig über Sex zu sprechen, um die Qualität aufrecht zu erhalten. Schließlich können sich Vorlieben auch ändern oder neue Fantasien und Wünsche aufkommen. Gedanken sind dabei offen auszutauschen.

Positives bestärken – weniger Kritik

Wem es trotz des Vertrauens schwer fällt über erotische Gedanken und Vorlieben zu sprechen, kann bei Petting und Sex die Gelegenheit nutzen und alles Positive bestärken. Sobald der Partner beispielsweise eine Körperstelle berührt, die besonders anregend wirkt, sind ein zustimmendes Stöhnen oder bestärkende Worte angebracht. Sowohl Männer als auch Frauen sind in der Lage positive Regungen beim Partner richtig zu deuten. Auch Dirty Talk ist empfehlenswert. Paare sollten dabei Klartext sprechen und genau mitteilen, was unwiderstehlich ist. Kritik ist hier Fehl am Platz. Es ist besser dem Partner zu zeigen und zu bestätigen was gut ist, anstatt ständig zu nörgeln. Denn da wäre jeder irgendwann deprimiert und verletzt. Wer sich noch nicht lange kennt, findet mit positiver Bestärkung schnell heraus, was gut ankommt und was besser vermieden wird. Eingespielte Paare können mit Dirty Talk auch mal Neues fordern oder längst vergessene Fantasien neu entfachen.

Zum Sex verabreden? Warum nicht!

Zum Sex verabreden klingt langweilig? Nicht unbedingt. Derartige Verabredungen können eine großartige Wirkung haben. Gerade bei Paaren, die seit Jahren zusammen sind, sorgen Sexdates für aufregende Momente. Im Grunde geht es darum auch mal was Neues auszuprobieren und einfach zu schauen, was passiert.

Spontane Lust

Gleichzeitig sollte die spontane Lust nicht zu kurz kommen. Ein erotischer Gedanke fliegt durch den Kopf während man gemeinsam auf dem Sofa sitzt und einen spannenden Actionfilm guckt? Wie wäre es zur Abwechslung damit diesen Gedanken nicht auf später zu verschieben, sondern die Fantasie direkt in die Tat umzusetzen? Der Partner wird sich darüber sicherlich freuen.

Der Beitrag Sex – Wünsche und Fantasien gemeinsam ausleben erschien zuerst auf beziehungsecke.de.

Zuviel Routine ist Gift

Selbst die glücklichste Beziehung leidet dauerhaft unter zu viel Routine und Alltag. Liebe, Sex und Erotik lassen mit den Jahren nach, was zwangsläufig dazu führen kann, dass Sehnsüchtige und Fantasien nicht mehr ausgelebt werden. Neue Erfahrungen, Erotik und Sex gehören dazu, kommen in festgefahrenen Beziehungen aber oft zu kurz. Einige Psychotherapeuten sind überzeugt, dass eine Lusterfahrung mit einer fremden Person auch bestehenden Beziehungen nach vielen Jahren einen willkommenen Auftrieb verleihen kann. In vielen Fällen kehrt die Erotik und Zärtlichkeit in die eingeschlafene Beziehung zurück. Problematisch ist nur, dass der Seitensprung nicht offen kommuniziert wird. Denn die Angst vor dem Aus der gemeinsamen Zukunft ist groß. Können sich Paare aber darauf einlassen wirklich alles zu besprechen und auch solche Vorkommnisse nicht zu verheimlichen, kann eine außergewöhnliche Basis für ein überaus intimes Vertrauensverhältnis geschaffen werden. Wichtig dabei: Vorwürfe sind Fehl am Platz. Fremdgehen ist für Betrogene stets schwer zu verstehen, wer aber in der Lage ist sich intensiv in den Partner hineinzuversetzen, findet vielleicht eine gute Erklärung. Dafür sind allerdings ein grundsätzliches Verständnis und die Fähigkeit nötig, zuzuhören und die Perspektive zu wechseln.

Von Bestätigungen und Eroberungen

Rachegefühle annehmen

Hat der Partner einen Seitensprung zugegeben, erwacht im betrogenen Partner häufig der Wunsch nach Rache. Ein Gefühl des Ungleichgewichts macht sich breit. Es scheint als hätte man einen Seitensprung frei, schließlich wurde das Fremdgehen dem Partner verziehen. Lässt sich das Gefühl von Rache nicht kontrollieren, ist es sinnvoller den Seitensprung zu wagen, als sich ewig damit zu quälen. Dann kann sich wieder das Gefühl von Konsonanz einstellen und alles kommt ins Gleichgewicht. Ob die Affäre mit dem Partner kommuniziert wird, muss jeder selbst entscheiden. Wichtig ist, dass sich die Gefühle dem Partner gegenüber normalisieren und die Vertrauensbasis weiterhin besteht.

Der Beitrag Seitensprung – Warum er manche Beziehungen rettet erschien zuerst auf beziehungsecke.de.

Wie entstehen Konflikte?

Streit in Beziehungen zwischen Mann und Frau entsteht in den meisten Fällen aufgrund von Missverständnissen. Während Frauen häufig davon ausgehen, dass ihr Partner gewisse Dinge einfach wissen und spüren muss, fragen sich Männer täglich aufs Neue was sie nun schon wieder falsch gemacht haben. Viele Konflikte könnten ganz einfach vermieden werden, in dem Paare einfach klar und deutlich miteinander sprechen und erläutern, was sie sich wünschen. Doch genau diese einfache Angelegenheit scheinen viele Menschen komplett verlernt zu haben. Niemand sagt noch was er denkt und viele machen sich die Mühe nicht mehr und erklären ihrem Partner direkt, wo der Hase sprichwörtlich lang läuft. Viele Männer haben das Problem, dass sie nicht in der Lage sind zu erkennen, was sich ihre Partnerin wünscht. Dagegen haben Frauen eine gewisse Erwartungshaltung. Sie hoffen insgeheim, dass der Partner selbst sieht und spürt, was sie sich wünschen und sind anschließend enttäuscht, wenn die Männerwelt scheinbar blind ist und nicht darauf eingeht. Durch die Enttäuschung werfen viele Frauen ihren Partnern vor nicht aufmerksam zu sein und kein Interesse zu haben. Männer verstehen dann die Welt nicht mehr. Schließlich haben die Frauen die ganze Zeit geschwiegen und scheinbar plötzlich aus dem Nichts kommt dieser Vorwurf? Bei Frauen intensivieren sich enttäuschte Gefühle über Stunden, Tage oder Wochen. Irgendwann platzt dann die große Bombe. Kommunikationsunfähig sind meistens beide Parteien in gewissem Maß.

Mehr Reden weniger Grübeln

Ein wesentlicher Tipp, der sicherlich markant zu einer Besserung der Kommunikation beiträgt, besteht darin, künftig mehr miteinander zu reden, anstatt ständig über die Gedanken des Gegenübers zu grübeln. Durch klare Kommunikation lässt sich viel Stress und Ärger von vorneherein vermeiden. Frauen sollten sagen, was sie denken und klar formulieren was sie möchten. Männer dagegen sind gefordert mehr auf ihre Partnerinnen einzugehen und möglicherweise auch mal nachzuhaken, wenn die Partnerin nicht gleich mit der Sprache rausrückt. Viele Frauen wünschen sich mehr Sensibilität von ihrem Partner und hoffen insgeheim, dass sie öfter auf sie eingehen und sich nach ihrem Befinden erkundigen. Gehen beide einen Schritt aufeinander zu, ist bereits viel gewonnen.

Der Beitrag Beziehungskiller Kommunikationsunfähigkeit – Was Paare konkret tun können erschien zuerst auf beziehungsecke.de.

Klare Absprachen

Streit entsteht häufig weil im Alltag keine klaren Absprachen getroffen werden. „Wie du gehst mit Kollegen in die Kneipe? Ich dachte wir machen uns am Wochenende einen gemütlcihen Abend zu zweit?“ So oder so ähnlich klingen vorwurfsvolle und enttäuschte Reaktionen oft, wenn Paare es versäumt haben ihre Woche gemeinsam durchzusprechen. Natürlich sollte der Alltag nicht bis ins kleinste Details durchgeplant sein. Aber gewisse Absprachen sind einfach notwendig, um harmonisch miteinander zu leben. Während im Beispiel die Frau sich möglicherweise insgeheim einen entspannten Abend mit ihrem Partner auf dem heimischen Sofa gewünscht hat, ihren Partner aber nicht darüber informiert hat, hat der Mann mit seinen Kumpels ein Treffen organsiert, jedoch seine Partnerin nicht gefragt, ob an diesem Tag schon etwas geplant ist. Beide Seiten haben hier versäumt, klar mit dem Partner zu kommunizieren. Hätte die Frau rechtzeitig klar ausgedrückt, was sie möchte und der Mann seine Pläne mit der Partnerin abgesprochen, wäre alle Beteiligten gut beraten gewesen. Klare Absprachen sind daher durchaus sinnvoll.

Zweisamkeit – Mehr Dates bitte!

Bestehen Beziehungen über mehrere Jahre schleicht sich Routine oft unbemerkt ein. Zärtlichkeit, Liebe und Erotik kommen irgendwann zu kurz, weil sich die Paare keine Mühe mehr geben und ihren Partner als selbstverständlich wahrnehmen. Daher sollten Paare bestrebt sein, die anfänglichen Dates wieder einzuführen und sich regelmäßig zu verabreden. Gerade wenn Zweisamkeit Mangelware ist, ist dies eine Chance die Romantik wieder neu zu entfachen. Bei konkreten Verabredungen ins Restaurant, Kino oder Theater tritt zudem der positive Nebeneffekt ein, dass man wieder mal raus kommt und gemeinsam mit dem Partner etwas Neues erlebt. Das bringt frischen Wind in den Alltag und die Zweisamkeit bekommt einen festen Platz.

Freiräume schaffen

Neben der Zweisamkeit sollten Freiräume einen festen Bestandteil des Alltags darstellen. Diese Zeit sollte jeder für Treffen mit Freunden, Hobbys oder andere Aktivitäten nutzen dürfen. Natürlich sollte jeder auch Zeit für sich alleine haben, um zur Ruhe zu kommen. Mit Freiräumen kann jeder seine eigene Identität leben und sich als eigenständiges Individuum fühlen. Auf diese Weise freut man sich umso mehr auf gemeinsame Zeiten und verhindert Langeweile.

Der Beitrag Beziehung im Alltag – Empfehlungen für mehr Harmonie erschien zuerst auf beziehungsecke.de.